Курица в соусе карри
Курица в соусе карри
Ингредиенты:
1)Куриное филе (грудка) 800 гр., белка 176 гр., жира 10,4 гр., углеводов 4,8 гр., 880 ккал.
2)Карри 30 гр., белка 3,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 7,5 гр., 105,6 ккал.
3)Ананас 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 35,4 гр., 144 ккал.
4)Сметана (10% ) 100 гр., белка 3 гр., жира 10 гр., углеводов 2,9 гр., 116 ккал.
5)Соль, лимонный сок по вкусу
6)Петрушка 100 гр., белка 3,7 гр., углеводов 8,1 гр., 45 ккал.
Приготовление:
Куриное филе потушить в небольшом количестве воды с солью и нарезанной петрушкой.
Ананас порезать мелкими кусочками. На разогретую сковородку добавить немного воды, сметану и карри, через 1-2 минуты положить ананас и тушить еще 2 минуты. Соус готов.
Куриное филе выложить на тарелку, полить соусом карри.
Ингредиенты:
1)Куриное филе (грудка) 800 гр., белка 176 гр., жира 10,4 гр., углеводов 4,8 гр., 880 ккал.
2)Карри 30 гр., белка 3,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 7,5 гр., 105,6 ккал.
3)Ананас 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 35,4 гр., 144 ккал.
4)Сметана (10% ) 100 гр., белка 3 гр., жира 10 гр., углеводов 2,9 гр., 116 ккал.
5)Соль, лимонный сок по вкусу
6)Петрушка 100 гр., белка 3,7 гр., углеводов 8,1 гр., 45 ккал.
Приготовление:
Куриное филе потушить в небольшом количестве воды с солью и нарезанной петрушкой.
Ананас порезать мелкими кусочками. На разогретую сковородку добавить немного воды, сметану и карри, через 1-2 минуты положить ананас и тушить еще 2 минуты. Соус готов.
Куриное филе выложить на тарелку, полить соусом карри.