Курица отварная с ореховой подливкой
Курица отварная с ореховой подливкой
Ингредиенты:
1)Куриное филе (грудка) 1 кг., белка 230 гр., жира 12 гр., углеводов 7 гр., 1100 ккал.
2)Грецкие орехи (очищенные) 100 гр., белка 13,8 гр., жира 61,3 гр., углеводов 10,2 гр., 648 ккал.
3)Чеснок 50 гр., белка 3,2 гр., углеводов 10,5 гр., 103 ккал.
4)Зелень сушеная, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу сварить, остудить, а затем разрезать на части и уложить на блюдо.
Очищенные грецкие орехи пропустить через мясорубку или взбить в блендере, добавить измельченный чеснок, сушеную зелень, соль, перец и развести холодной кипяченой водой до густоты сметаны. Этой подливкой залить курицу.
Ингредиенты:
1)Куриное филе (грудка) 1 кг., белка 230 гр., жира 12 гр., углеводов 7 гр., 1100 ккал.
2)Грецкие орехи (очищенные) 100 гр., белка 13,8 гр., жира 61,3 гр., углеводов 10,2 гр., 648 ккал.
3)Чеснок 50 гр., белка 3,2 гр., углеводов 10,5 гр., 103 ккал.
4)Зелень сушеная, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Курицу сварить, остудить, а затем разрезать на части и уложить на блюдо.
Очищенные грецкие орехи пропустить через мясорубку или взбить в блендере, добавить измельченный чеснок, сушеную зелень, соль, перец и развести холодной кипяченой водой до густоты сметаны. Этой подливкой залить курицу.