Курица маринованная в кефире с овощами
Курица маринованная в кефире с овощами
Блюдо для сушки(похудения) Можно есть в любое время.
Ингредиенты :
Курица 0.5 кг
Кефир 500 мл
Луковицы 2 штуки (200 грамм)
Чеснок 3 зубчика (30 грамм)
Кабачки 2 штуки (400 грамм)
Помидоры 2 штуки(200 грамм)
Нарезаем курицу мелкими кусочками в посуду с кефиром и маринуем так 30-60 минут.В то время как курица маринуется нарезаем помидоры, кабачки, чеснок и лук .Лук с чесноком поджариваем на сковородке,как только лук подрумянится добавляем кабачки и помидоры ,в полученную смесь добавляем маринованную курицу тушим 5 минут,после заливаем оставшимся кефиром и оставляем на медленном огне еще на 5-10 минут.
Блюдо для сушки(похудения) Можно есть в любое время.
Ингредиенты :
Курица 0.5 кг
Кефир 500 мл
Луковицы 2 штуки (200 грамм)
Чеснок 3 зубчика (30 грамм)
Кабачки 2 штуки (400 грамм)
Помидоры 2 штуки(200 грамм)
Нарезаем курицу мелкими кусочками в посуду с кефиром и маринуем так 30-60 минут.В то время как курица маринуется нарезаем помидоры, кабачки, чеснок и лук .Лук с чесноком поджариваем на сковородке,как только лук подрумянится добавляем кабачки и помидоры ,в полученную смесь добавляем маринованную курицу тушим 5 минут,после заливаем оставшимся кефиром и оставляем на медленном огне еще на 5-10 минут.