Овощи, запеченные с творогом
Овощи, запеченные с творогом
Ингредиенты:
1) Стручковая фасоль 100 гр.
2) Брокколи 80 гр.,
3) Брюссельская капуста 80 гр.
4) Томат 40 гр.,
5) Творог 0% 100 гр.,
6) Белок 25 гр.,
7) Чеснок 5 гр.,
8) Корень имбиря 5 гр.,
9) Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут пр 170°C.
Ингредиенты:
1) Стручковая фасоль 100 гр.
2) Брокколи 80 гр.,
3) Брюссельская капуста 80 гр.
4) Томат 40 гр.,
5) Творог 0% 100 гр.,
6) Белок 25 гр.,
7) Чеснок 5 гр.,
8) Корень имбиря 5 гр.,
9) Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут пр 170°C.