Курица в ананасе

Курица в ананасе
в 100 гр. 88 ккал., Б/Ж/У 12/0,7/7,5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Куринное филе - 600 гр.
● Ананас (мякоть) - 250 гр.
● Лук красный
● Морковь
● Имбирь
● Чеснок
● Соевый соус - 40 гр.
● Мед - 40 гр.
● Зелень
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Маринад: смешать соевый соус, имбирь, мед, мелко нарубленный чеснок.
Мелко нарезать куриное филе. Замариновать куриное филе на 20-30 минут. Нарезать лук, морковь и мякоть ананаса.
Обжарить куриное филе в течении 5 минут. Добавить морковь, лук и мякоть ананаса, тушить 7-10 минут.
Выложить в половинку ананаса, украсить рубленой зеленью.
Приятного аппетита.