Овсяный пудинг с семенами чиа.

Овсяный пудинг с семенами чиа.
☆ Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 50 г
Вода (прохладная) — 500 мл
Мед — 2 ст. л.
Банан — 1 шт
Семена (чиа) — 3 ст. л.
☆ Способ приготовления:
1. Замочить овсяные хлопья водой на 15 минут.

2. Пробить блендером до однородного состояния, напоминающего молоко.
3. Добавить семена чиа. Перемешать.

4. Банан размять вилкой до пюреообразного состояния.

5. Выложить к овсяной смеси и добавить мед.

6. Всё хорошо перемешать и дать настояться, чтобы пудинг приобрел свою густую консистенцию, не менее 2-х часов или убрать в холодильник на ночь.
Перед употреблением можно украсить фруктами-ягодами.
Приятного аппетита!