7 продуктов для сохранения молодости

7 продуктов для сохранения молодости
Употребление в пищу определенных продуктов питания и отказ от некоторых других может стать эффективным средством сохранения молодости и борьбы против старения. И это научно доказано!

Чтобы дожить до 100 лет, а то и больше, нужно следить не только за своей физической формой, но и за рационом питания. Мы подскажем 7 продуктов, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. И чтобы не быть голословными, приведем 7 самых популярных рецептов из этих омолаживающих продуктов.
1. БРОККОЛИ
Богата витамином C и сульфорафаном (обладает противораковым и антибактериальным эффектами).
2. ОБЕЗЖИРЕННЫЙ ЙОГУРТ
Богат кальцием и фосфором.
3. МОРКОВЬ
Богата бета-каротином.
4. АПЕЛЬСИНЫ
Богаты витамином C и коллагеном (белок-основа соединительной ткани).
5. БАТАТ (СЛАДКИЙ КАРТОФЕЛЬ)
Богат витаминами A, C и E.
6. БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ
Богат антиоксидантами.
7. ЧЕРНИКА
Богата витамином C и антиоксидантами.
------------------------------------------------
Главное — не забывайте включать в свой список продуктов перечисленные 7 ингредиентов, чтобы оставаться молодыми, бодрыми и здоровыми.
А рецепты из этих полезных продуктов Вы найдете в следующих наших публикациях, поэтому оставайтесь с нами.