ПИТАТЕЛЬНАЯ ЯИЧНИЦА С ТУНЦОМ
ПИТАТЕЛЬНАЯ ЯИЧНИЦА С ТУНЦОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4
ПОРЦИИ
Яйца 8 шт.
Оливки 40 гр.
Зелень 20 гр.
Сметана 2 ст.л.
Тунец консервированный 200 гр.
Помидоры черри 200 гр.
Перец черный молотый по вкусу.
Соль по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 – 15 минут при температуре 180С. Как только белок «схватится», блюдо готово!
Приятного аппетита!
вторые_блюда рецепты_текст салаты
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4
ПОРЦИИ
Яйца 8 шт.
Оливки 40 гр.
Зелень 20 гр.
Сметана 2 ст.л.
Тунец консервированный 200 гр.
Помидоры черри 200 гр.
Перец черный молотый по вкусу.
Соль по вкусу.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Начните свое утро не только вкусно, но и полезно!
1.Филе тунца нарежьте небольшими кусочками, смешайте с измельченной зеленью и заправьте сметаной. При необходимости посолите.
2. Помидоры черри нарежьте на половинки или четвертинки, оливки - кружочками.
3. В порционные формы для запекания (или одну общую) выложите слой тунца, далее идет слой помидорок. Сверху влейте яйца, посолите и поперчите по вкусу. Украсьте оливками и запекайте в духовке 10 – 15 минут при температуре 180С. Как только белок «схватится», блюдо готово!
Приятного аппетита!
вторые_блюда рецепты_текст салаты