ddom47.ru ddom47.ru

•Протеиновый коктейль после тренировки•

•Протеиновый коктейль после тренировки•
•Протеиновый коктейль после тренировки•
Для интенсивных занятий спортом необходимо интенсивное питание: ударная доза белков, углеводов, минералов и витаминов. Конечно, можно положиться на готовое спортивное питание, но куда вкуснее и полезнее самостоятельно готовить протеиновые коктейли для поддержки сил. Основа этого коктейля – финики, йогурт, банан и апельсиновый сок. Остальные ингредиенты добавляйте по желанию и по возможности.

Ингредиенты для протеинового коктейля после тренировки
6 больших фиников,
1 ст.л. арахисового масла (необязательно),
1 ст.л. семян чиа или семечек подсолнуха,
1 щепотка корицы,
1 стакан апельсинового сока,
0,5 стакана несладкого йогурта,
0,5 замороженного банана,
2 кубика льда
Рецепт протеинового коктейля после тренировки
Удалите семечки из фиников. Сложите все ингредиенты в мощный блендер, пюрируйте до однородности. При необходимости добавьте ещё сока или йогурта.
15:38
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с тем, что мы используем файлы cookie.