Запеченые полезные квадратики
Запеченые полезные квадратики
70г овсяных хлопьев
230 г питьевой воды
230 г фиников без косточек
20 г семян чиа
20 г семечек подсолнечника
2 ст л ягод годжи
2 ст л сушеной вишни
1 ч л молотой корицы
щепотка мускатного ореха
соль на кончике ножа
1. За полчаса до приготовления замочите финики в холодной воде.
Смолите овсяные хлопья в муку.
2. Пробейте блендером замоченные финики практически до однородности.
3. Добавьте в чашу блендера с финиковой массой овсяную муку и все остальные ингредиенты, пробейте еще раз, но только для того, чтобы все составляющие перемешались, сильно измельчать не нужно.
4. Выложите массу в форму для запекания размером 20х20 см, выстеленную бумагой для выпечки, и разровняйте лопаткой.
5. Выпекайте 25-30 минут в духовке, разогретой до 170С. Остудите полностью и разрежьте на порционные кусочки.
70г овсяных хлопьев
230 г питьевой воды
230 г фиников без косточек
20 г семян чиа
20 г семечек подсолнечника
2 ст л ягод годжи
2 ст л сушеной вишни
1 ч л молотой корицы
щепотка мускатного ореха
соль на кончике ножа
1. За полчаса до приготовления замочите финики в холодной воде.
Смолите овсяные хлопья в муку.
2. Пробейте блендером замоченные финики практически до однородности.
3. Добавьте в чашу блендера с финиковой массой овсяную муку и все остальные ингредиенты, пробейте еще раз, но только для того, чтобы все составляющие перемешались, сильно измельчать не нужно.
4. Выложите массу в форму для запекания размером 20х20 см, выстеленную бумагой для выпечки, и разровняйте лопаткой.
5. Выпекайте 25-30 минут в духовке, разогретой до 170С. Остудите полностью и разрежьте на порционные кусочки.