УПРАЖНЕНИЕ "ВИБРАЦИЯ"
УПРАЖНЕНИЕ "ВИБРАЦИЯ"
Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров:
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.
Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.
Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.
Делайте упражнение регулярно.
Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.
Упражнение Кацудзо Ниши для капилляров:
Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).
Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.
Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.
Ещё один вариант: представьте себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами.
Делайте упражнение регулярно.
Выполнять это упражнение по рекомендациям Ниши - два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.