Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием

Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения.
Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
3. Упражнение "маляр" - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "Поглаживание" повторяется 3-4 раза. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
4. Упражнение "сборщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки для белья, ёлочные шишки и др.), и складывает в кучки. Другой ногой он повторяет то же самое. Затем без помощи рук перекладывает предметы из одной кучки в другую. Следует не допускать падение предметов при переносе.
5. Упражнение "художник" - ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
6. Упражнение "гусеница" - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы). Передвижение пятки вперед за счет сгибания и выпрямления пальцев ног продолжается до тех пор, пока пальцы могут касаться пола. Упражнение выполняется обоими ногами одновременно.
7. Упражнение "кораблик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу» постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (старается придать ступням форму кораблика).
8. Упражнение "мельница" - ребенок, сидя на поду с выпрямленными ногами, описывает ступнями круги в двух направлениях.
9. Упражнение "серп" - ребенок, сидя на поду с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на под (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сначала сближаются, а затем разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте. Упражнение повторяется несколько раз.
10. Упражнение "барабанщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.
11. Упражнение "окно" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
12. Упражнение "хождение на пятках" - ребенок ходит на пятках; не касаясь пола пальцами и подошвами.
Продолжительность таких занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скалку - на одной и на двух ногах.
12:22
RSS
14:20
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием. Massage.ru 10382. Рейтинг: 5.0 из 5. ... Лeчeниe плocкocтoпия у дeтeй c пoмoщью ЛФK oтнocитcя к oдним из caмыx дeйcтвeнныx мeтoдoв. Peгуляpнoe выпoлнeниe упpaжнeний пoзвoляeт улучшить кpoвocнaбжeниe cвязoк, укpeпить мышцы, a тaкжe cфopмиpoвaть пpaвильнoe пoлoжeниe cтoпы. 1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения.
14:07
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием...
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. 1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем ...
14:02
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием. 1. Упражнение «каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение «разбойник» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
13:59
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
комплексность формирования знаний, умений и навыков у детей, как общего характера, так и направленных на решение индивидуальных проблем профилактики нарушений ОДА в процессе обязательных занятий физической культурой. Литература: 1. Коррекция нарушений осанки у школьников. Методические рекомендации/ Научный .ред. Г.А.Халемский. - СПб.: Детство-пресс, 2001.
13:33
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием...
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. 1. Упражнение «каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку, или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение «разбойник» — ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
13:05
Упражнения для детей с плоскостопием
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием. Продолжительность занятий 10 минут. Перед упражнением следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку – на одной и на двух ногах. «Каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скакалку или бутылку. ... Движениями пальцев ноги ребенок старается подтащить под пятки разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. «Маляр» — ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой по направлению от большого пальца к колену.
12:52
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Л.Н.Ененкова2015/04/01Сенсорная интеграция. Навигация по записям. Назад. Далее. 1. Упражнение «каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. ... 5. Упражнение «художник» — ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 6. Упражнение «гусеница» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы).
12:34
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием...
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Л.Н.Ененкова2015/04/01Сенсорная интеграция. Навигация по записям. Назад. Далее. 1. Упражнение «каток» — ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. ... 5. Упражнение «художник» — ребенок карандашом, зажатым пальцами ноги, рисует на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 6. Упражнение «гусеница» — ребенок сидит на полу с согнутыми коленями, пятки прижаты к полу. Сгибая пальцы ног он подтягивает пятку вперед к пальцам, затем пальцы снова распрямляются и движение повторяется (имметация движения гусеницы).
12:30
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием
2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 3. Упражнение "маляр" - ребенок, сидя на полу с вытянутыми ногами, колени выпрямлены, большим пальцем одной ноги проводит по подъему другой ноги по направлению от большого пальца к колену. "...
12:28
Семья и дети: Упражнения, рекомендуемые детям...
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием 1. Упражнение "каток" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку , или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение "разбойник" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.
12:37
Упражнения при плоскостопии у детей - лечебная...
Упражнения при плоскостопии у детей - комплекс тренировок дома с видео. Заболевание, при котором происходит уплощение свода стопы, изменяет механику ходьбы. При плоскостопии возникают проблемы позвоночника, суставов. Выполнение комплекса упражнений поможет вылечить у детей легкую и среднюю степень заболевания. Насколько эффективна гимнастика при плоскостопии для детей. Регулярное проведение занятий способствует укреплению мышц стопы, голеностопа, нормализации кровотока. Лечебная гимнастика входит в состав консервативной терапии, помогает избавиться от приобретенного плоскостопия.
12:37
Упражнения при плоскостопии - Здоровье... - Страна Мам
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. Продолжительность занятий 10 минут. Перед упражнениями следует походить на носках, затем попрыгать на носках через скакалку - на одной и на двух ногах. Упражнение "КАТОК" - ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. Упражнение "РАЗБОЙНИК" - ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятки разложен...
12:42
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием...
Упражнение повторяется несколько раз. 10. Упражнение "барабанщик" - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, не касаясь пятками пола, двигает ступнями вверх и вниз, касается пола только пальцами ног. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются. 11. Упражнение "окно" - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола. 12. Упражнение ...
13:08
Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия...
Упражнения, рекомендуемые детям с плоскостопием в виде домашних заданий. 1. Упражнение "Каток" – ребенок катает вперед-назад мяч, скалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой. 2. Упражнение "Разбойник" – ребенок сидит на полу с согнутыми ногами. Пятки плотно прижаты к полу и не отрываются от него в течение всего периода выполнения упражнения. Движениями пальцев ноги он старается подтащить под пятку разложенное на полу полотенце (или салфетку), на котором лежит какой-нибудь груз (например, камень). Упражнение выполняется сначала одной, затем д...
13:08
Упражнения при плоскостопии у детей и взрослых
Плоскостопие – достаточно распространённый диагноз, который озвучивает детский ортопед родителям при плановом осмотре. Степени данного заболевания указывают на запущенность процесса формирования стоп. Детям до 5 лет не ... Следует отметить, что у подростков исправить плоскостопие также вполне реально, однако это будет требовать несколько больших усилий. Несмотря на отсутствиеярко выраженных внешних признаков недуга, он может доставить существенные проблемы для ребёнка в будущем. Боли в ногах, стопах, а также в тазу и позвоночнике – это обычные спутники людей с плоской стопой.Кроме того, такая патология опорно-двигательного аппарата провоцирует быстрый его износ.
|