Молочный коктейль с черникой
Молочный коктейль с черникой
Черника – снижает сахар в крови, улучшает пищеварение, улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, обладает противогнилостным свойством, за счет этого снижает вздутие живота и метеоризм. Богата антиоксидантами, которые способствуют борьбе с раковыми опухолями.
Льняное семя содержит витамины группы В, витамины А, Н, РР, Е, F, С, К, минералы: магний, кальций, калий, фосфор и железо. Ценится за содержание полинасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6.
Ингредиенты:
1/2 чашки веганского творога или нежирного веганского йогурта (можно смешать йогурт с творогом),
1/2 чашки замороженной черники,
1/4-1/2 чайной ложки кленового экстракта,
1/4 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию),
2 чайные ложки льняного семени,
любой подсластитель,
1 щепотка ксантановой камеди (по желанию),
10-15 кубиков льда + 1/4 стакана воды.
Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и смешать. Если смесь жидкая добавьте лед, если густая – воды. Добавьте подсластитель для более сладкого вкуса.
Черника – снижает сахар в крови, улучшает пищеварение, улучшает кровоснабжение сетчатки глаза, обладает противогнилостным свойством, за счет этого снижает вздутие живота и метеоризм. Богата антиоксидантами, которые способствуют борьбе с раковыми опухолями.
Льняное семя содержит витамины группы В, витамины А, Н, РР, Е, F, С, К, минералы: магний, кальций, калий, фосфор и железо. Ценится за содержание полинасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6.
Ингредиенты:
1/2 чашки веганского творога или нежирного веганского йогурта (можно смешать йогурт с творогом),
1/2 чашки замороженной черники,
1/4-1/2 чайной ложки кленового экстракта,
1/4 чайной ложки ванильного экстракта (по желанию),
2 чайные ложки льняного семени,
любой подсластитель,
1 щепотка ксантановой камеди (по желанию),
10-15 кубиков льда + 1/4 стакана воды.
Способ приготовления:
Поместить все ингредиенты в блендер и смешать. Если смесь жидкая добавьте лед, если густая – воды. Добавьте подсластитель для более сладкого вкуса.