Как справиться с переутомлением?
Как справиться с переутомлением?
Как бы мы не старались оградить себя от больших физических нагрузок, это просто нереально, стоит только попасть на дачу. Столько забот и так мало времени. Вот и приходится стоять до победного конца! А что потом? Чувствуешь себя, как выжатый лимон. А ведь есть еще дела и дома, да и на работу нужно идти со свежей головой, и заряженным положительной энергией на неделю вперед. Где же взять силы?
Есть несколько эффективных способов, которые способны быстро привести вас в порядок.
1. Ванны. Наполненные водой, температура которой не превышает 36-37 градусов по Цельсию. Количество воды в ванной должно быть не выше уровня груди. Процедура расчитана на 12-15 минут. Ванны необходимо принимать курсами, 10-12 приемов через день. Быстро помогут восстановить силы и утраченную энергию, соляные, хвойные и соляно-хвойные ванны. Для хвойной ванны используется порошок (2 ложки столовых) или жидкий экстрат (70-100г). Время приема - 12-15 минут. Для принятия соляных ванн можно использовать как поваренную, так и морскую соль, в расчете 2-3 кг на ванну.
2. Теплые напитки также помогут справиться с переутомлением. Одним из таких является чай с молоком и медом или чай с мятой. Также помогут справится с усталостью различные морсы из свежих ягод.
3. Снять усталость в ногах перед сном поможет 10-ти минутная горячая ванна. А, если вам приходится в течение дня бороться с желание поспать, съешьте пару кусочков зеленого лука, он избавит и от усталости, и от сонливости.
Берегите себя!
Как бы мы не старались оградить себя от больших физических нагрузок, это просто нереально, стоит только попасть на дачу. Столько забот и так мало времени. Вот и приходится стоять до победного конца! А что потом? Чувствуешь себя, как выжатый лимон. А ведь есть еще дела и дома, да и на работу нужно идти со свежей головой, и заряженным положительной энергией на неделю вперед. Где же взять силы?
Есть несколько эффективных способов, которые способны быстро привести вас в порядок.
1. Ванны. Наполненные водой, температура которой не превышает 36-37 градусов по Цельсию. Количество воды в ванной должно быть не выше уровня груди. Процедура расчитана на 12-15 минут. Ванны необходимо принимать курсами, 10-12 приемов через день. Быстро помогут восстановить силы и утраченную энергию, соляные, хвойные и соляно-хвойные ванны. Для хвойной ванны используется порошок (2 ложки столовых) или жидкий экстрат (70-100г). Время приема - 12-15 минут. Для принятия соляных ванн можно использовать как поваренную, так и морскую соль, в расчете 2-3 кг на ванну.
2. Теплые напитки также помогут справиться с переутомлением. Одним из таких является чай с молоком и медом или чай с мятой. Также помогут справится с усталостью различные морсы из свежих ягод.
3. Снять усталость в ногах перед сном поможет 10-ти минутная горячая ванна. А, если вам приходится в течение дня бороться с желание поспать, съешьте пару кусочков зеленого лука, он избавит и от усталости, и от сонливости.
Берегите себя!