"Теплый салат с помидорами"
"Теплый салат с помидорами"
Блюда из пшеничной крупы заряжают организм энергией на большую часть дня и дарят ощущение сытости до самого обеда. Начните день с теплого салата с помидорами.
Ингредиенты:
- Пшеничная крупа - 150 г
- Вода – 300 мл
- Помидоры черри – 200 г
- Лук порей – 1 головка
- Зеленый лук – 2 пера
- Оливковое масло – 20 г
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Пшеничную крупу промываем. В кастрюлю вливаем воду, доводим до кипения, солим.
2. Всыпаем в кипящую воду крупу и варим на медленном огне до готовности, примерно 20 минут.
Чтобы каша была рассыпчатой, накрываем кастрюлю крышкой и ставим ее в духовку еще на 30–40 минут
3. Помидоры разрезаем пополам. Зеленый лук и порей нарезаем колечками.
4. Соединяем готовую пшеничную кашу, помидоры и лук. Перемешиваем, заправляем оливковым маслом, солим и перчим.
Приятного аппетита!
Блюда из пшеничной крупы заряжают организм энергией на большую часть дня и дарят ощущение сытости до самого обеда. Начните день с теплого салата с помидорами.
Ингредиенты:
- Пшеничная крупа - 150 г
- Вода – 300 мл
- Помидоры черри – 200 г
- Лук порей – 1 головка
- Зеленый лук – 2 пера
- Оливковое масло – 20 г
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Пшеничную крупу промываем. В кастрюлю вливаем воду, доводим до кипения, солим.
2. Всыпаем в кипящую воду крупу и варим на медленном огне до готовности, примерно 20 минут.
Чтобы каша была рассыпчатой, накрываем кастрюлю крышкой и ставим ее в духовку еще на 30–40 минут
3. Помидоры разрезаем пополам. Зеленый лук и порей нарезаем колечками.
4. Соединяем готовую пшеничную кашу, помидоры и лук. Перемешиваем, заправляем оливковым маслом, солим и перчим.
Приятного аппетита!