ПАРОВОЙ ОМЛЕТ С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ

ПАРОВОЙ ОМЛЕТ С БРОККОЛИ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ
Рекомендуется детям: 1- 2 года, 2 - 3 года, от 3 лет, беременным, кормящим мамам
Время приготовления: 30 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 яйцо
по 1-2 соцветию брокколи и цветной капусты
2-3 стол ложки молока
соль
сливочное масло для смазывания формочек
брокколи омлет блюдо дети рецепты ребенку малышам беременным кормящиммамам
источник
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Соцветия брокколи и цветной капусты промыть и отварить на пару до мягкости. Остудить и мелко нарезать.
2. Слегка взбить вилкой яйцо с молоком, посолить, добавить брокколи и цветную капусту.
3. Формочки смазать тонким слоем сливочного масла (силиконовые не нужно). Вылить яичную массу в формочки (заполнить формочки нужно где-то на ¾, во время приготовления масса в объёме не сильно увеличивается).
4. Готовить в пароварке примерно 15-20 минут.