Смузи кефирный с черникой.

Смузи кефирный с черникой.
Ингредиенты:
-Кефир (не жирный) — 300 мл
-Хлопья овсяные (с отрубями от ТМ "Мистраль") — 3 ст. л.
-Творог (мягкий, не жирный) — 2 ч. л.
-Черника (свежая или замороженная. Можно взять другие ягоды и фрукты) — 2 горст.
-Сахар (хорошая щепотка) — 2
-Мята (по желанию)
Способ приготовления:
Хлопья заливаем кефиром и оставляем для набухания на несколько минут
Когда хлопья станут мягкими, добавляем творог, сахар, несколько листиков мяты и чернику. Хорошенько перемешиваем и взбиваем миксером.
Подаем сразу же.
ages_1_3_gotovim_detkam
ages_family_gotovim_detkam
bludo_3e_gotovim_detkam