Как защититься осенью от простуды?

Как защититься осенью от простуды?
Иммунную систему необходимо «подпитывать» ежедневно. Способствует этому правильное питание, физические нагрузки, соблюдение температурного режима в помещении и правил гигиены.
Старайтесь во время эпидемии чаще мыть руки. Так как возбудители болезни могут передаваться при рукопожатии и через предметы, которые трогал больной.
Не купайтесь в это время в закрытых бассейнах. Инфекция может передаваться и там. Старайтесь не переохлаждаться и не переутомляться.
Для профилактики простуды очень важно сбалансированное питание. При чем желательно, что бы правильное питание стало частью вашей жизни.
Питаться следует не менее 4 раз в день.
Поешьте утром сытнее. В обед не забудьте про зелень и овощи.
Пейте больше витаминных и травяных напитков, приготовленных дома. Если у вас нет аллергии, ароматерапия окажет неоценимую помощь. Многие масла обладают бактерицидным свойством и стимулируют защитные силы организма. К ним относятся масло мяты, чайного дерева, розмарина, сосны, эвкалипта.
Очень важно для профилактики простуды своевременно лечить болезни. Даже «невинная» кариозная дырочка в вашем зубе способна ослабить ваш иммунитет.
Старайтесь радоваться каждому новому дню и будьте здоровы!