Как без лишних усилий съедать больше овощей каждый день?
Как без лишних усилий съедать больше овощей каждый день?
Не каждый из нас может похвастаться регулярным употреблением достаточно количества овощей и зелени, особенно в зимний период. А ведь питаться сбалансировано – это цель многих. И для достижения цели лучше всего начать прямо с завтрака.
Любите яичницу? Отлично! Приготовьте омлет с болгарским перцем или яичницу с помидорами. Каждое утро готовите тосты? Намажьте на них вместо джема и масла размятый вилкой авокадо и приправьте свежемолотым перцем.
Можно также попробовать начать свой день с какого‑нибудь «зеленого» коктейля. Есть такой вариант: смешайте в блендере большую горсть шпината, банан среднего размера, стакан замороженных ягод, полстакана ананасового сока и несколько кубиков льда. Бодрит, освежает и насыщает полезными веществами.
Не каждый из нас может похвастаться регулярным употреблением достаточно количества овощей и зелени, особенно в зимний период. А ведь питаться сбалансировано – это цель многих. И для достижения цели лучше всего начать прямо с завтрака.
Любите яичницу? Отлично! Приготовьте омлет с болгарским перцем или яичницу с помидорами. Каждое утро готовите тосты? Намажьте на них вместо джема и масла размятый вилкой авокадо и приправьте свежемолотым перцем.
Можно также попробовать начать свой день с какого‑нибудь «зеленого» коктейля. Есть такой вариант: смешайте в блендере большую горсть шпината, банан среднего размера, стакан замороженных ягод, полстакана ананасового сока и несколько кубиков льда. Бодрит, освежает и насыщает полезными веществами.