Вам знакомо желание улечься побыстрее спать голодным, тем самым приблизив час завтрака? Однако факт
Вам знакомо желание улечься побыстрее спать голодным, тем самым приблизив час завтрака? Однако факт остаётся фактом: обуздав желание утолить голод, вы будете спать лучше.
Перекус перед сном помогает стабилизировать уровень сахара в вашей крови, особенно если вы рано пообедали и были достаточно активны в течение дня. Это важно, так как низкий уровень сахара может стать причиной неожиданного пробуждения посреди ночи. Также это повышает риск того, что, проснувшись утром, вы не будете чувствовать себя достаточно бодро. Организму человека нужна энергия, которую он тратит, в том числе и на сон.
Если в страхе заработать несварение желудка вы отказываетесь от перекуса перед сном, то рискуете не выспаться как следует. Главное — выбрать правильные блюда для поздней трапезы!
Перекус перед сном помогает стабилизировать уровень сахара в вашей крови, особенно если вы рано пообедали и были достаточно активны в течение дня. Это важно, так как низкий уровень сахара может стать причиной неожиданного пробуждения посреди ночи. Также это повышает риск того, что, проснувшись утром, вы не будете чувствовать себя достаточно бодро. Организму человека нужна энергия, которую он тратит, в том числе и на сон.
Если в страхе заработать несварение желудка вы отказываетесь от перекуса перед сном, то рискуете не выспаться как следует. Главное — выбрать правильные блюда для поздней трапезы!