Еще один суперфуд, который стоит включить в свой рацион, если вы еще этого не сделали, — это черная

Еще один суперфуд, который стоит включить в свой рацион, если вы еще этого не сделали, — это черная фасоль. Как и все бобовые, этот продукт богат витаминами группы В и положительно влияет на работу пищеварительной системы. Это еще и ценный источник белка, который по своему составу очень близок к животному белку. Однако черная фасоль усваивается организмом гораздо проще, чем мясо и не отягощает желудок.
Черная фасоль благотворно влияет на работу органов сердечно-сосудистой системы и не дает холестерину откладываться в крови. Регулярное употребление в пищу этого продукта снижает риск возникновения онкологических заболеваний, в особенности рака кишечника.