-ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ - Вкусно и полезно-

-ФИТНЕС-РЕЦЕПТЫ - Вкусно и полезно-
Броколли-палочки
Ингредиенты (приблизительно 770 г):
• 350 г брокколи
• 250 г нежирной моцареллы
• 2 яйца
• 100 г нежирного творожного сыра с травами
• Черный перец и соль
Приготовление:
• Нагрейте духовку до 200 ° С.
• Измельчите брокколи в блендере
• Добавьте обезжиренную моцареллу к брокколи и прокрутите еще немного
• Смешайте брокколи и моцареллу с яйцами, творожным сыром, солью и перцем
• Застелите противень бумагой для выпечки
• Равномерно распределите нашу смесь на листе
• Выпекайте около 30-35 минут или пока корочка не станет золотистой
• Выньте из духовки и нарежьте на палочки
Пищевая ценность (110 г):
• Энергия: 117,6 ккал
• Белки: 11,7 г
• Углеводы: 1,8 г (1,4 г сахара)
• Жиры: 7,1 г (3,2 г насыщенных)
• Клетчатка: 1,8 г