Диетические вафли
Диетические вафли
У вас есть вафельница, но вы ею не пользуетесь, потому что вафли это вредно? Отбросьте предрассудки — попробуйте приготовить их по диетическому рецепту!
Ингредиенты:
Овсянка 40 г
Мягкий нежирный творог 115 г
Яйца 5 шт. (4-5 яичных белков + 1 желток)
Приготовление:
Взбейте в блендере яйца, затем добавьте к ним овсянку и перемешайте до однородной массы. Осталось только вылить получившуюся смесь в вафельницу и выпекать согласно инструкции к прибору. Вкус вафель можно разнообразить, добавив к указанным ингредиентам 1 колпачок любимого протеинового порошка — клубничного, ванильного, шоколадного и т.д. Кроме того, вафли можно подсластить, добавив в рецепт стевию или мед.
У вас есть вафельница, но вы ею не пользуетесь, потому что вафли это вредно? Отбросьте предрассудки — попробуйте приготовить их по диетическому рецепту!
Ингредиенты:
Овсянка 40 г
Мягкий нежирный творог 115 г
Яйца 5 шт. (4-5 яичных белков + 1 желток)
Приготовление:
Взбейте в блендере яйца, затем добавьте к ним овсянку и перемешайте до однородной массы. Осталось только вылить получившуюся смесь в вафельницу и выпекать согласно инструкции к прибору. Вкус вафель можно разнообразить, добавив к указанным ингредиентам 1 колпачок любимого протеинового порошка — клубничного, ванильного, шоколадного и т.д. Кроме того, вафли можно подсластить, добавив в рецепт стевию или мед.