Лёгкий ужин: салат с тунцом и рисом

Лёгкий ужин: салат с тунцом и рисом
Итого на 100 грамм - 114 ккал Белки- 11 Жиры -2Углеводы - 15
Низкокалорийный салат, не требующий экзотических продуктов и много времени на создание.

Ингредиенты:
• консервы тунца в собственном соку 1 банка
• 2-3 средних по размеру огурца
• 1-2 отварных куриных яйца
• 100 г отварного бурого риса
• половина луковицы
• несколько листиков салата
Приготовление:
Огурцы, лук и яйца мелко нарезать и смешать с консервированным тунцом и рисом. Салат с тунцом можно выложить на блюдо, предварительно украшенное листьями салата. В качестве заправки можно использовать соус собственного приготовления состоящий из столовой ложки оливкового масла, соевого соуса и нескольких капель уксуса или лимонного сока.
Приятного аппетита!