5 полезных привычек питания:
5 полезных привычек питания:
1. Пейте больше воды
Не чая, кофе, сока, а именно воды: не менее 1–1,5 литра в день.
2. Ешьте овощи и фрукты каждый день
Особенно летом, когда они действительно свежие. Начните хотя бы с одного овощного салата в день и яблока во время перекуса.
3. Не забывайте ни об одном приёме пищи
Как бы много ни было работы и других дел, здоровье важнее всего. Да и надо же откуда-то черпать энергию! Не выходите из дома голодными ни под каким предлогом.
4. Отдавайте предпочтение натуральному
Лучше отдельно выпить кефир и съесть яблоко, чем сразу выпить молочный напиток со вкусом яблока. Чем меньше красителей, ароматизаторов, сахара, соли и консервантов – тем лучше.
5. Сделайте ужин лёгким
Салат, суп, молочные продукты окажут потрясающий эффект на вашу фигуру и самочувствие. Перемещайте тяжёлую пищу в первую половину дня, тогда облегчённый ужин не будет проблемой.
1. Пейте больше воды
Не чая, кофе, сока, а именно воды: не менее 1–1,5 литра в день.
2. Ешьте овощи и фрукты каждый день
Особенно летом, когда они действительно свежие. Начните хотя бы с одного овощного салата в день и яблока во время перекуса.
3. Не забывайте ни об одном приёме пищи
Как бы много ни было работы и других дел, здоровье важнее всего. Да и надо же откуда-то черпать энергию! Не выходите из дома голодными ни под каким предлогом.
4. Отдавайте предпочтение натуральному
Лучше отдельно выпить кефир и съесть яблоко, чем сразу выпить молочный напиток со вкусом яблока. Чем меньше красителей, ароматизаторов, сахара, соли и консервантов – тем лучше.
5. Сделайте ужин лёгким
Салат, суп, молочные продукты окажут потрясающий эффект на вашу фигуру и самочувствие. Перемещайте тяжёлую пищу в первую половину дня, тогда облегчённый ужин не будет проблемой.