Смузи с клубникой, творогом и овсяными хлопьями
Смузи с клубникой, творогом и овсяными хлопьями
Клубника — 350 г
Творог — 100 г
Молоко — 250 мл
Сахар — 2 ст.л.
Хлопья овсяные — 3 ст.л.
1. Для приготовления смузи нам понадобится клубника. Я использовала свежую клубнику, но можно взять и замороженную, причем размораживать ее не обязательно. Свежую клубнику необходимо хорошо вымыть и откинуть на дуршлаг, чтобы чтобы избавится от лишней воды.
2. Вымытую клубнику уложить в чашу кухонного процессора.
3. Теперь к клубнике нужно добавить творог, овсяные хлопья и сахар. Для того, чтобы смузи стал более полезным, сахар можно заменить на мед, если, конечно, вы не страдаете аллергией на него, как некоторые из членов моей семьи. Поэтому я и использовала сахар вместо меда.
4. лопья тоже можно использовать разные - гречневые, пшенные, рисовые и т.д., не обязательно овсяные. Экспериментируйте, это не возбраняется, а наоборот приветствуется, ведь только так вы найдете идеальный для себя вариант.
5. Измельчить в процессоре все ингредиенты в импульсном режиме или с помощью блендера.
6. Пока работает процессор, нужно понемногу вливать молоко в клубничную смесь, регулируя густоту напитка.
7. Разлить клубничный смузи по стаканам, при желании украсить половинками клубники и хлопьями.
Все, можно приступать к завтраку!
Клубника — 350 г
Творог — 100 г
Молоко — 250 мл
Сахар — 2 ст.л.
Хлопья овсяные — 3 ст.л.
1. Для приготовления смузи нам понадобится клубника. Я использовала свежую клубнику, но можно взять и замороженную, причем размораживать ее не обязательно. Свежую клубнику необходимо хорошо вымыть и откинуть на дуршлаг, чтобы чтобы избавится от лишней воды.
2. Вымытую клубнику уложить в чашу кухонного процессора.
3. Теперь к клубнике нужно добавить творог, овсяные хлопья и сахар. Для того, чтобы смузи стал более полезным, сахар можно заменить на мед, если, конечно, вы не страдаете аллергией на него, как некоторые из членов моей семьи. Поэтому я и использовала сахар вместо меда.
4. лопья тоже можно использовать разные - гречневые, пшенные, рисовые и т.д., не обязательно овсяные. Экспериментируйте, это не возбраняется, а наоборот приветствуется, ведь только так вы найдете идеальный для себя вариант.
5. Измельчить в процессоре все ингредиенты в импульсном режиме или с помощью блендера.
6. Пока работает процессор, нужно понемногу вливать молоко в клубничную смесь, регулируя густоту напитка.
7. Разлить клубничный смузи по стаканам, при желании украсить половинками клубники и хлопьями.
Все, можно приступать к завтраку!