Топ-5 летних ягод
Топ-5 летних ягод
Клубника
Кроме вкуса, который нравится и взрослым и детям, клубника обладает просто уникальными свойствами. Ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению клеток организма, борется с вредным воздействием свободных радикалов, тем самым защищая от раковых заболеваний. Кроме того, клубника содержит множество полезных кислот, в частности фолиевую кислоту, салициловую и яблочную.
Суточная норма - 2 стакана ягод. Иначе есть риск получить аллергию из-за очень высокого содержания витамина С.
Земляника
Маленькая ароматная ягода обладает обезболивающим и противовоспалительным свойством, помогает регулировать обмен веществ, улучшает пищеварение, насыщает организм витаминами. Земляника лечит подагру, анемию, атеросклероз, заболевания желудочно-кишечного тракта и множество кожных болезней.
Суточная норма - 1 стакан ягод.
Черника
Эта ягода способна восстановить зрение, снизить уровень сахара в крови и добавить энергии. В чернике содержится марганец и антоцианы, которые восстанавливают сетчатку глаза. Черника также содержит внушительную дозу антиоксидантов и железа. Еще одна особенность этой ягоды - способность очищать кишечник от продуктов разложения, шлаков и солей тяжелых металлов.
Суточная норма - 1 стакан свежих ягод. Желательно есть ягоду в первой половине дня.
Красная смородина
Ягоды смородины содержат большое количество витамина С, дубильные вещества, кислоты. Красная смородина помогает справиться с тошнотой, лечит от простуды, придает тонус и энергию. Она также содержит селен - минерал, который придает здоровый вид нашей коже. Кроме того, в ней содержится калий, который помогает лучше работать сердцу.
Суточная норма - 0,5-1 стакан ягод.
Малина
Она содержит большое количество витамина С, глюкозы, которая питает мозг, а также фруктозу и кислоты, которые стимулируют пищеварение. Кроме этого, в малине есть эфирные масла, которые благотворно влияют на аппетит и слюноотделение. Малину используют для лечения простуды, ревматизма, подагры, заболеваний суставов. Малина способна улучшить обмен веществ, выводя из организма соли тяжелых металлов, токсины и плохой холестерин.
Суточная норма: 1-2 стакана ягод.
Клубника
Кроме вкуса, который нравится и взрослым и детям, клубника обладает просто уникальными свойствами. Ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые препятствуют старению клеток организма, борется с вредным воздействием свободных радикалов, тем самым защищая от раковых заболеваний. Кроме того, клубника содержит множество полезных кислот, в частности фолиевую кислоту, салициловую и яблочную.
Суточная норма - 2 стакана ягод. Иначе есть риск получить аллергию из-за очень высокого содержания витамина С.
Земляника
Маленькая ароматная ягода обладает обезболивающим и противовоспалительным свойством, помогает регулировать обмен веществ, улучшает пищеварение, насыщает организм витаминами. Земляника лечит подагру, анемию, атеросклероз, заболевания желудочно-кишечного тракта и множество кожных болезней.
Суточная норма - 1 стакан ягод.
Черника
Эта ягода способна восстановить зрение, снизить уровень сахара в крови и добавить энергии. В чернике содержится марганец и антоцианы, которые восстанавливают сетчатку глаза. Черника также содержит внушительную дозу антиоксидантов и железа. Еще одна особенность этой ягоды - способность очищать кишечник от продуктов разложения, шлаков и солей тяжелых металлов.
Суточная норма - 1 стакан свежих ягод. Желательно есть ягоду в первой половине дня.
Красная смородина
Ягоды смородины содержат большое количество витамина С, дубильные вещества, кислоты. Красная смородина помогает справиться с тошнотой, лечит от простуды, придает тонус и энергию. Она также содержит селен - минерал, который придает здоровый вид нашей коже. Кроме того, в ней содержится калий, который помогает лучше работать сердцу.
Суточная норма - 0,5-1 стакан ягод.
Малина
Она содержит большое количество витамина С, глюкозы, которая питает мозг, а также фруктозу и кислоты, которые стимулируют пищеварение. Кроме этого, в малине есть эфирные масла, которые благотворно влияют на аппетит и слюноотделение. Малину используют для лечения простуды, ревматизма, подагры, заболеваний суставов. Малина способна улучшить обмен веществ, выводя из организма соли тяжелых металлов, токсины и плохой холестерин.
Суточная норма: 1-2 стакана ягод.