Коктейль утренний с овсяными отрубями
Коктейль утренний с овсяными отрубями
Полезные свойства отрубей для организма человека заключаются в высоком содержании клетчатки, витаминов группы B,различных минеральных веществ и белков. Известно, что эту пищевую добавку необходимо совмещать с приемом жидкости.Не менее полезными свойствами обладают фрукты.Чтобы получить двойную пользу для здоровья, можно делать коктейли из фруктов с отрубями.
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Сыворотка - 500 мл
Отруби овсяные - 5 ст.л.
Корица мололотая - 1 ч. л.
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Устройте себе вкусно-разгрузочный завтрак,приготовьте утренний коктейль с овсяными отрубями.
2. В блендер-стакан поместите очищенный банан,мякоть апельсина(разрежьте поперёк,ложкой выньте мякоть), щепотку корицы,сахарную пудру.Измельчите фрукты в пюре,добавьте сыворотку и отруби,взбейте энергетический коктейль.
3. Разлейте по бокалам,сверху посыпьте смесью отрубей+корицы+сахарной пудры.
Приятного аппетита!
Полезные свойства отрубей для организма человека заключаются в высоком содержании клетчатки, витаминов группы B,различных минеральных веществ и белков. Известно, что эту пищевую добавку необходимо совмещать с приемом жидкости.Не менее полезными свойствами обладают фрукты.Чтобы получить двойную пользу для здоровья, можно делать коктейли из фруктов с отрубями.
Апельсин - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Сыворотка - 500 мл
Отруби овсяные - 5 ст.л.
Корица мололотая - 1 ч. л.
Сахарная пудра - 2 ст. л.
Приготовление:
1. Устройте себе вкусно-разгрузочный завтрак,приготовьте утренний коктейль с овсяными отрубями.
2. В блендер-стакан поместите очищенный банан,мякоть апельсина(разрежьте поперёк,ложкой выньте мякоть), щепотку корицы,сахарную пудру.Измельчите фрукты в пюре,добавьте сыворотку и отруби,взбейте энергетический коктейль.
3. Разлейте по бокалам,сверху посыпьте смесью отрубей+корицы+сахарной пудры.
Приятного аппетита!