Питательное, вкусное и полезное блюдо всего в 97 калорий!
Питательное, вкусное и полезное блюдо всего в 97 калорий!
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка тмина
- 1 натертый зубчик чеснока
- 1 очищенный натертый огурец
- половина стакана молотых грецких орехов (не мелко)
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- двухпроцентный греческий йогурт (можно любой нежирный йогурт без добавок или нежирную сметану)
- половина чайной ложки соли
- четверть чайной ложки свежемолотого черного перца
1. В маленькой сковороде разогреть масло на среднем огне, добавить тмин и чеснок. Жарить, помешивая, в течение 1 минуты.
2. Смешайте огурец, четверть стакана грецких орехов, лимонный сок, йогурт, соль, перец. Смешайте с тмином и чесноком и сверху посыпьте оставшимися орехами.
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1 чайная ложка тмина
- 1 натертый зубчик чеснока
- 1 очищенный натертый огурец
- половина стакана молотых грецких орехов (не мелко)
- 1 столовая ложка свежевыжатого лимонного сока
- двухпроцентный греческий йогурт (можно любой нежирный йогурт без добавок или нежирную сметану)
- половина чайной ложки соли
- четверть чайной ложки свежемолотого черного перца
1. В маленькой сковороде разогреть масло на среднем огне, добавить тмин и чеснок. Жарить, помешивая, в течение 1 минуты.
2. Смешайте огурец, четверть стакана грецких орехов, лимонный сок, йогурт, соль, перец. Смешайте с тмином и чесноком и сверху посыпьте оставшимися орехами.