Продукты с высоким содержанием протеина

Продукты с высоким содержанием протеина

Животные и растительные продукты с высоким содержанием протеина это:

Продукт Содержание белка на 100 гр

Яйца. 12 гр белка
В одном яйце – 6 гр

Творог 12 гр белка

Куриная грудка 29 гр белка

Говядина. 28 гр белка

Баранина 25 гр белка

Треска 21 г. белка

Красная рыба. 22 гр белка

Креветки. 23 гр белка

Кальмары. 21 гр

Сыр “Российский” 23 гр

Сыр Моцарелла. 28 гр

Кефир. 3 гр
В одном стакане – 6 гр

Молоко. 3 гр

Тофу. 17 гр

Гречка. 12.6 гр

Нут. 19 гр

Бобы. 6 гр

Чечевица. 25 гр